Gebruik dit product in vergelijking
kcal477
Eiwit (g)19
Koolhydraten (g)13
Vet (g)31
Suiker (g)0
Vezels (g)34,8
100 g: kcal477
100 g: Eiwit (g)19
100 g: Koolhydraten (g)13
100 g: Vet (g)31
Nog geen activiteitshistorie gevonden. Bereken eerst een activiteit om persoonlijke tijdsinschatting te krijgen. Ga naar activiteiten
Vandaag: calorie-inname en -verbruik
Inname (kcal)0
Verbruik (kcal)0
Netto (kcal)0
Indicatie vetmassa (kg)0,000
In balans
Voedingsmiddelen met vergelijkbare kcal
| Voedingsmiddel | Groep | kcal per 100 g |
|---|---|---|
| Meel Johannesbroodpit- | Graanproducten en meelsoorten | 187 |
| Bonen lupine- gedroogd | Peulvruchten | 324 |
| Zeewier nori gedroogd | Groente | 254 |
| Zemelen tarwe- | Graanproducten en meelsoorten | 274 |
| Bakkeljauw (gedroogde gezouten kabeljauw) | Vis, schaal- en schelpdieren | 355 |
| Chiazaad gedroogd | Noten en zaden | 443 |
Alle voedingsstoffen
| Groep | Voedingsstof | Waarde | Eenheid |
|---|---|---|---|
| As | Calcium | 255 | mg |
| As | IJzer totaal | 5,7 | mg |
| As | Jodium | 0,5 | µg |
| As | Kalium | 725 | mg |
| As | Magnesium | 181 | mg |
| As | Natrium | 28 | mg |
| As | Fosfor | 660 | mg |
| As | Selenium | 13 | µg |
| As | Zink | 7,8 | mg |
| Eiwit totaal | Eiwit dierlijk | 0 | g |
| Eiwit totaal | Eiwit plantaardig | 19 | g |
| Eiwitten | Tryptofaan | 400 | mg |
| Energie en macronutriënten | Alcohol totaal | 0 | g |
| Energie en macronutriënten | Koolhydraten beschikbaar | 13 | g |
| Energie en macronutriënten | Energie kcal | 477 | kcal |
| Energie en macronutriënten | Energie kJ | 1969 | kJ |
| Energie en macronutriënten | Vet totaal | 31 | g |
| Energie en macronutriënten | Voedingsvezel totaal | 34,8 | g |
| Energie en macronutriënten | Eiwit totaal | 19 | g |
| Energie en macronutriënten | Water totaal | 2,2 | g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | C18:1 cis | 6,3 | g |
| Folaat equivalenten | Foliumzuur synthetisch | 0 | µg |
| Folaat equivalenten | Folaat | 87 | µg |
| IJzer totaal | IJzer haem | 0 | mg |
| IJzer totaal | IJzer non haem | 5,7 | mg |
| Koolhydraten beschikbaar | Polyolen totaal | 0 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Polysachariden totaal | 13 | g |
| Koolhydraten beschikbaar | Mono en disachariden totaal | 0 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 16,6 | g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren cis | Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 4 | g |
| Niacine equivalenten | Niacine (Vit B3) | 3,1 | mg |
| Suikers | Vrije suikers | 0 | g |
| Verzadigde vetzuren | C16:0 | 1,7 | g |
| Verzadigde vetzuren | C18:0 | 1,3 | g |
| Vet en vetzuurclusters | Cholesterol | 0 | mg |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C18:3 n-3 cis (ALA) | 16,6 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 | g |
| Vetzuren n-3 meerv onverz cis | C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 | g |
| Vetzuren n-6 meerv onverz cis | C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 4,0 | g |
| Vetzuurclusters | Vetzuren totaal | 29,8 | g |
| Vetzuurclusters | Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 6,3 | g |
| Vetzuurclusters | Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 20,6 | g |
| Vetzuurclusters | Vetzuren verzadigd totaal | 2,9 | g |
| Vetzuurclusters | Vetzuren trans totaal | 0 | g |
| Vitamine A | Retinol | 0 | µg |
| Vitamine A | Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 0 | µg |
| Vitamine A | Retinol equivalenten (RE) | 0 | µg |
| Vitamine D | Cholecalciferol (Vit D3) | 0 | µg |
| Vitamine D | 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0 | µg |
| Vitamine D | Ergocalciferol (Vit D2) | 0 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamine D totaal | 0 | µg |
| Vitamines vetoplosbaar | Vitamine E totaal | 0,7 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Folaat equivalenten | 87 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Niacine equivalenten | 9,7 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Riboflavine (Vit B2) | 0,2 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Thiamine (Vit B1) | 1,6 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Cobalamine (Vit B12) | 0 | µg |
| Vitamines wateroplosbaar | Pyridoxine (Vit B6) | 0 | mg |
| Vitamines wateroplosbaar | Ascorbinezuur (Vit C) | 0 | mg |